O Carnaval está chegando, e com ele, a maratona de blocos, ensaios e muita folia pelas ruas do Rio. Para ajudar cariocas e turistas a suportarem o calor intenso e se recuperarem para os dias de festa, a Rio Academia, academia gratuita localizada no Posto 10 de Ipanema, disponibiliza a famosa banheira de gelo. A iniciativa promete ser um alívio para quem quer chegar ao Carnaval com o corpo renovado e pronto para a maratona carnavalesca.

Recupere-se entre um bloco e outro

Além de ser uma técnica amplamente usada por atletas para reduzir inflamações e aliviar dores musculares, o banho de gelo também é uma excelente alternativa para quem está gastando energia nos blocos de rua e precisa dar um “reset” no corpo antes de cair na folia novamente. O choque térmico ativa a circulação, combate o inchaço e proporciona uma sensação revigorante – perfeita para quem quer aproveitar o Carnaval ao máximo.

O espaço à beira-mar é idealizado pela Mude, empresa responsável por soluções de bem-estar no Rio e em outras cidades (site), e YoPRO (site), marca expert em bebidas proteicas da Danone, ao lado da Prefeitura do Rio.

Protocolo da Banheira de Gelo

Em meio as belezas da orla, os participantes que aceitarem o desafio podem desfrutar de um protocolo semanal de até onze minutos, distribuídos em sessões de 2 a 3 minutos, reservados para o uso da banheira. Cada sessão pode ser agendada de 3 a 4 vezes por semana, sendo utilizado por até 5 pessoas a cada intervalo de 30 minutos. Durante a utilização, a banheira será abastecida com água mineral e gelo filtrado. É obrigatório tomar uma chuveirada antes de utilizar a banheira, e os horários podem ser agendados por meio do aplicativo. A temperatura da banheira de gelo varia de 4 a 1 °C.

Como participar da Rio Academia 2024

Acessível a todos os moradores e visitantes do Rio de Janeiro, as atividades e exercícios podem ser agendados pelo aplicativo da Mude. Basta baixar o aplicativo pela Play Store ou App Store, se cadastrar e agendar as aulas de preferência. Lembrando que as aulas estão sujeitas à lotação e precisam ser reservadas com antecedência. Ao chegar na atividade, o aluno deve fazer o check-in e está pronto para movimentar-se ao lado dos melhores profissionais.

Os efeitos positivos no corpo de quem usa a banheira de gelo

Os efeitos positivos da utilização da banheira de gelo incluem a redução da inflamação muscular após o treino e o alívio da dor, proporcionando uma ação analgésica. Inspirado no sucesso na edição anterior o CEO da MUDE, Marcus Moraes, decidiu trazer a experiência novamente para os cariocas. “Quero que todos conheçam os benefícios do banho de gelo. Eu não tenho mais resfriado, melhorou meu humor e ainda me sinto melhor para me exercitar”, compartilhou.

Serviço
Rio Academia 2024-2025
Período: 07 de dezembro a 26 de fevereiro
Local: posto 10 - Praia de Ipanema
Gratuito

Horário:

(segunda a sábado)
Manhã - 6h às 10h
Tarde - 17h às 21h

(domingo)
Manhã - 7h às 11h
Tarde - 16h às 20h

Como surgiu a Rio Academia

A Rio Academia foi o primeiro projeto da Mude, que trouxe o conceito da Muscle Beach para o Brasil — para quem não conhece a Muscle Beach, trata-se de um espaço ao ar livre icônico para os praticantes de musculação e outras atividades físicas, em Los Angeles, Califórnia, Estados Unidos. Segundo Marcus Moraes, CEO da Mude, “a Rio Academia já existia até mesmo antes da Mude, já que foi um projeto-piloto realizado em parceria com a Prefeitura do Rio e a Federação de Esportes de Praia do Rio de Janeiro lá em 1999”. E ele acrescenta: “a Mude nasceu da Rio Academia”.

A ideia para a produção dos equipamentos surgiu como projeto de conclusão de curso de Marcus, que modernizou os aparelhos vistos na Muscle Beach antes. Até hoje, a Mude produz seus aparelhos de ginástica patenteados com material resistente a condições climáticas variadas que promovem conforto aos seus usuários. Com os equipamentos desenvolvidos com tecnologia e material inovadores para o segmento, Ipanema foi o local escolhido para a academia, e é lá que ela é montada todos os anos.