Saúde mental: CEOs revelam segredos para equilibrar vida pessoal e profissional

Manter o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional é um desafio cada vez maior no mundo corporativo. Longas jornadas, alta competitividade e pressão por resultados têm colocado a saúde mental dos executivos em evidência. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), transtornos relacionados ao estresse, como ansiedade e depressão, estão entre as principais causas de afastamento do trabalho no mundo.

Diante desse cenário, líderes empresariais vêm reforçando a importância de incluir o bem-estar e o autocuidado na rotina, tanto pessoal quanto corporativa. Entre eles, Marcelo Amante, CEO da PicDoc e Fernanda Paschoal, CEO da Zahra Clínica de Estética & Spa, compartilham suas experiências e visões sobre como manter a mente e o corpo em equilíbrio.

Autocuidado e disciplina no dia a dia

Para Marcelo Amante, cuidar da saúde mental não é apenas procurar ajuda médica quando o problema já está instalado, mas sim construir hábitos de prevenção.

“Procuro estabelecer limites claros entre os momentos de trabalho e os momentos com a família. A prática de exercícios físicos, a leitura e pequenos intervalos ao longo do dia são fundamentais para manter minha energia e clareza mental. Também acredito que o apoio profissional, seja de psicólogos ou psiquiatras, pode ser decisivo para quem enfrenta períodos de maior pressão. Por isso, vejo na PicDoc uma aliada para tornar esse cuidado mais acessível e prático”, afirma Amante.

Relaxamento e conexão com o corpo

Para Fernanda Paschoal, o equilíbrio emocional começa com o cuidado com o corpo e o respeito aos próprios limites. À frente da Zahra Clínica de Estética & Spa, ela observa diariamente como momentos de relaxamento e pausas conscientes podem transformar o bem-estar de quem vive uma rotina acelerada.

“O ritmo intenso de trabalho muitas vezes faz com que as pessoas esqueçam de desacelerar. Na Zahra, percebemos como o relaxamento, seja por meio de massagens, terapias ou momentos de pausa, tem um impacto profundo na mente e nas emoções. É uma forma de reconectar o corpo e o pensamento. Mas também é importante reconhecer quando o estresse e a ansiedade ultrapassam esse limite e buscar ajuda profissional”, destaca Fernanda Paschoal, CEO da Zahra.

Saúde mental no centro das discussões corporativas

A abertura de líderes para falar sobre o tema contribui para quebrar o tabu que ainda envolve a saúde mental no ambiente de trabalho. Promover o diálogo sobre autocuidado e buscar ferramentas que facilitem o acesso a profissionais especializados são passos essenciais para criar ambientes mais saudáveis e produtivos.

Nesse movimento, plataformas como a PicDoc surgem como recursos estratégicos não apenas para pacientes individuais, mas também para organizações que buscam incentivar o cuidado com seus times.

O processo é simples: o paciente acessa a plataforma, escolhe a especialidade, realiza o pagamento apenas pela consulta e, em poucos minutos, é atendido por um profissional habilitado. Sem filas, mensalidades ou burocracia, o modelo oferece privacidade, agilidade e acessibilidade, tornando o cuidado com a saúde mental mais prático e possível dentro da rotina.

? Sobre a PicDoc

A PicDoc é uma healthtech brasileira que conecta pacientes a médicos de mais de 70 especialidades de forma imediata, sem filas, sem mensalidades e sem burocracias. Reconhecida pela alta satisfação dos usuários e entre as melhores avaliadas no Reclame Aqui, a startup já superou 50 mil pacientes e se posiciona como a plataforma de telemedicina mais acessível, flexível e escalável do país.

Seus fundadores possuem amplo background na indústria de tecnologia e no setor de saúde, com passagens por empresas de referência como Nokia, Claro, TIM, Microsoft e Hospital Israelita Albert Einstein. Essa bagagem de conhecimento rica e complementar é um dos diferenciais estratégicos da PicDoc, garantindo robustez operacional e visão de longo prazo para escalar o negócio.