Esporte reflete equilíbrio e inteligência emocional para o mundo corporativo

O mundo corporativo demanda hoje maior equilíbrio e inteligência emocional para lidar com as constantes mudanças, pressões por resultados, aprendizados variados, adaptação, velocidade, liderança de pessoas, trabalho em equipes multidisciplinares, criatividade, e inovação. Por estas razões, ter corpo e mente alinhados em busca deste equilíbrio é a melhor maneira de atingi-lo, e cuidar do corpo por meio de atividade física contribui para colaboradores mais produtivos e satisfeitos.

Um estudo realizado com 200 pessoas pela Universidade de Bristol, do Reino Unido, mostrou o impacto imediato dos exercícios físicos sobre a produtividade. As pessoas foram avaliadas em dias alternados, com exercício e outro dia sem. Nos dias de treino, os participantes mostraram um poder maior de concentração de 21%. E dos participantes, 41% mostraram maior motivação para trabalhar e 25% terminaram o trabalho antes do tempo.

Mônica Ramos Pinto, sócia diretora da MRpeople consultoria em gestão de pessoas e especialista em terapia cognitivo comportamental e Coach Certificado pelo Neuroleadership Institute (EUA), ressalta que a prática de atividade física regularmente aumenta o nível de várias substâncias químicas no cérebro, como a endorfina e dopamina, que estimulam o bem-estar, humor, alegria, prazer e motivação, além de aumentar a quantidade e a potência de células nervosas no cérebro o que melhora a função cognitiva e o aprendizado. "Outro ponto relevante (do esporte) é a redução do stress e da ansiedade como benefícios adquiridos com a prática de exercícios, pois inibem os mecanismos que os provocam".

Ainda de acordo com Mônica, "o equilíbrio emocional também é beneficiado por uma melhor autoestima, como a perda de peso, por exemplo, facilitada pelos exercícios assim como a socialização proporcionada por atividades em grupo, a exemplo de treinos preparatórios para corridas de obstáculos, como a Spartan Race Brasil", revela.

Para Luciana Dias, sócia da Ludias Assessoria Esportiva e especialista em fisiologia e metodologia da atividade física pela Escola Paulista de Medicina, um dos benefícios do esporte é trazer o foco e a disciplina para o dia a dia no ambiente corporativo. "Treinar adequada e continuamente (por exemplo, com objetivo de uma prova) requer planejamento de maneira a fazer caber os treinos numa rotina já intensa de trabalho. Aprendemos, inclusive, a ficar mais eficientes e a distribuir melhor nossos afazeres ao longo do dia".

Outro ponto que merece destaque é a união, segundo Luciana Dias, principalmente nos esportes coletivos ou de revezamento. Em ambientes assim conseguimos identificar características como a liderança e o espírito de equipe. "Nas corridas de obstáculos, como a Spartan Race Brasil, sempre acontece algum imprevisto que precisa ser resolvido. Nessas horas o trabalho em equipe faz toda a diferença. Se o grupo estiver unido, o problema é resolvido. Caso contrário, o stress fala mais alto e a solução às vezes nem é encontrada", ressalta.

Esporte na prática – Para o empresário José Carlos Moura Filho, o foco e a disciplina para conseguir resultados são fundamentais não só no esporte, mas para alcançar os objetivos dentro da empresa. "Outro ensinamento do esporte está relacionado a corridas de revezamento, onde o espírito de equipe é imprescindível o que levo para o dia a dia da empresa (que conta com cerca de 30 colaboradores)", explica José Carlos de 57 anos e corredor amador há 15 anos.

O esporte se tornou mais presente no dia a dia da psicanalista Daniela Camargo Barros Affonso, de 53 anos, após a idade adulta, quando resolveu entrar para uma assessoria esportiva e praticar atividade física de forma regrada. "Sempre fui muito ligada aos estudos e isso implicava um sedentarismo muito grande, sentia que havia muita energia que ficava represada e precisava ser gasta. E hoje a corrida passou a ocupar um espaço muito importante na minha vida", revela Daniela que pratica corrida desde 2011.

A atleta amadora considera a corrida uma metáfora da vida profissional e pessoal. "Aprendo coisas incríveis com esse esporte, como a necessidade de respeitar os limites, o fato de que não adianta querer um bom resultado sem um longo e obstinado trabalho anterior, e, principalmente, que sem continuidade, perseverança, não se chega a lugar algum".

Já Marcel Todo, de 43 anos que atua no mercado de fundos de investimento, sempre praticou esporte, desde criança, e quando começou a trabalhar ficou distante da atividade física, mas a vida de sedentário não o fazia bem e assim escolheu a corrida. "É um esporte onde se pode praticar em praticamente qualquer lugar. Com o tempo as distâncias foram aumentando e recentemente participei da minha primeira maratona", revela Marcel que pratica corrida e ciclismo desde 2016.

"O esporte traz uma série de benefícios. Para qualquer distância (corrida) ou tarefa no seu serviço você precisa de planejamento, trabalho em equipe, disciplina, resiliência e equilíbrio mental", finaliza Todo.

Sobre a Spartan Race

Inspirada nos treinos dos antigos soldados de Esparta, a SPARTAN RACE é mais que um esporte. É uma forma de desafiar os próprios limites e sair da zona de conforto, de um jeito divertido e inspirador. Os obstáculos foram desenvolvidos para testar diversas competências físicas e estimular o pensamento estratégico de cada competidor, entre cordas, rios de lama e pneus.

Os participantes vão iniciar o circuito a partir da linha de largada do autódromo, correr em direção e contornar o "S" do Senna e depois saem da pista para enfrentar os desafios em uma área off-road montada exclusivamente para a prova.

Não é necessário ser atleta profissional para participar da SPARTAN RACE BRASIL. O evento é destinado a todas as pessoas a partir de 14 anos e está dividido em três categorias. A Open é a mais democrática, sem limite de tempo e com a possibilidade dos participantes receberem e oferecerem ajuda. Já para os mais competitivos, nas categorias Elite e Age Group, a disputa fica mais acirrada. Não é permitido ajudar ou ser ajudado para passar pelos obstáculos e a batalha é por terminar no menor tempo possível o circuito.