Confira os principais cuidados que os idosos devem ter

Próximo ao término do verão, o calor ainda continua intenso e os idosos são os que mais sofrem com as altas temperaturas. Eles necessitam de cuidados específicos, pois têm mais chances de sofrer com desidratação e insolação. Isso acontece porque o organismo dos idosos apresenta maior dificuldade em liberar calor.

Segundo Rafael Ayvazian, médico de família da Central Nacional Unimed, algumas formas de amenizar o desconforto são: evitar exposição externa em horários mais quentes, manter-se hidratado e alimentar-se regularmente, além do uso de roupas leves.

Caso a pessoa seja portadora de alguma doença crônica, o acompanhamento médico é imprescindível, para se manter o tratamento em dia. As atividades físicas podem ser feitas ao ar livre, porém o ideal é que se dê preferência para o começo da manhã e final da tarde. A proteção ao sol é extremamente necessária, o uso de chapéus e óculos de sol também são recomendados, além de andar sempre com uma garrafa de água, para manter a hidratação.

A alimentação também merece atenção. Ayvazian, alerta que é importante dar preferência para alimentos frescos, como frutas, verduras e legumes. Pequenas porções consumidas de maneira regular podem ajudar no bem-estar e garantir hidratação e aporte calórico adequados. “É preferível que sejam feitas várias refeições em pequenas porções, ao invés de grandes refeições, com alimentos muito gordurosos e refinados. O organismo vai digerir melhor dessa maneira e manter o corpo abastecido com os nutrientes necessários para se manter saudável”, enfatiza o especialista.

Seguindo todas essas dicas será possível aproveitar o melhor que as quatro estações tem a oferecer, com menos idas ao hospital. “O mais importante é conseguir manter os bons hábitos, respeitando os próprios limites e, acima de tudo, consultando um médico caso em caso de mal-estar”, finaliza Ayvazian.

Sobre a Central Nacional Unimed

A Central Nacional Unimed é a operadora nacional dos planos de saúde empresariais da marca Unimed. Sua carteira de clientes é composta por cerca de 1,5 milhão de clientes de grandes corporações brasileiras. Também trabalha com PME e foco regional em Salvador, São Luís, Brasília e São Paulo. Em 2017, a Central Nacional Unimed registrou receita de R$ 5 bilhões (+6,9% em relação a 2016). É considerada uma das melhores empresas para se trabalhar e uma das melhores para se iniciar a carreira. Faz parte do Sistema Unimed, composto por 346 cooperativas médicas presentes em todo o território nacional, que compartilham os valores do cooperativismo e o trabalho para valorização dos médicos e da medicina.