Dia Mundial de Combate ao Câncer: como uma alimentação equilibrada contribui para a saúde e o bem-estar

De acordo com instituições de saúde e estudos científicos, uma dieta rica em alimentos naturais, como frutas, legumes, verduras, grãos integrais e proteínas de qualidade, auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, no controle do peso corporal e na redução de processos inflamatórios. Esses fatores estão diretamente relacionados à prevenção de doenças crônicas, incluindo alguns tipos de câncer.

A nutricionista da Tijuca Alimentos, Joelia Silva, explica que escolhas alimentares conscientes fazem diferença tanto na prevenção quanto no suporte ao organismo. “Uma alimentação equilibrada fornece nutrientes essenciais que ajudam o corpo a funcionar melhor, fortalecem as defesas naturais e contribuem para a manutenção da saúde ao longo do tempo. Não se trata de uma dieta restritiva, mas de variedade, qualidade e equilíbrio no prato”, destaca.

Além da escolha dos alimentos, a especialista ressalta a importância de reduzir o consumo de ultraprocessados, ricos em açúcares, gorduras saturadas e sódio, que podem impactar negativamente a saúde quando consumidos em excesso. A hidratação adequada e a atenção às porções também fazem parte de uma rotina alimentar mais saudável.

A Tijuca Alimentos atua com foco na qualidade e na segurança dos alimentos, desde a seleção da matéria-prima até a entrega ao consumidor, contribuindo para uma alimentação mais nutritiva e segura no dia a dia. Para a nutricionista, o acompanhamento profissional é essencial para orientar escolhas adequadas às necessidades individuais. “Cada pessoa possui uma realidade diferente, por isso a orientação nutricional é fundamental para promover saúde, prevenir doenças e melhorar o bem-estar de forma sustentável”, conclui Joelia Silva.