Emagrecer ajuda a controlar a pressão? Entenda o que é fato e o que é mito

A hipertensão arterial, popularmente conhecida como pressão alta, é uma doença que atinge quase um terço da população brasileira. Segundo a Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico 2024, divulgada pelo Ministério da Saúde, 27,9% dos brasileiros convivem com a condição, considerada um dos principais fatores de risco para infartos e AVCs.

Entre os motivos associados à doença, o peso corporal ocupa lugar de destaque. De acordo com Maryane Malta, diretora técnica de nutrição da Clínica Seven, referência em nutrição e emagrecimento saudável, manter um peso adequado pode ajudar a regular a pressão arterial, mas ainda existem muitos mitos que confundem a população. Confira alguns mitos e verdades sobre o tema:

- Apenas pessoas obesas têm hipertensão. Mito. Pessoas magras também podem desenvolver pressão alta por fatores genéticos, estresse ou má alimentação.

- Emagrecer ajuda a reduzir a pressão. Verdade. Mesmo a perda moderada de peso já melhora a saúde vascular e o equilíbrio da pressão arterial.

- Cortar sal é suficiente para controlar a pressão. Mito. O controle do sódio é importante, mas a prevenção exige alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos.

- Massa muscular protege o coração. Verdade. O tecido muscular é metabolicamente ativo e contribui para a regulação hormonal e prevenção de doenças cardiovasculares.

“A hipertensão não é apenas consequência de uma vida sedentária ou do excesso de sal. Ela está diretamente ligada ao equilíbrio metabólico e ao peso corporal saudável. O emagrecimento deve ser visto como ferramenta de saúde e não apenas de estética”, afirma Maryane.

A especialista ressalta que protocolos personalizados, que levam em conta genética, rotina alimentar e composição corporal, são fundamentais para garantir resultados duradouros. “Mais do que reduzir números na balança, é preciso preservar a massa muscular, equilibrar hormônios e proteger o coração”, completa.

Sobre a Clínica Seven

Fundada em 2011 pelo médico Thiago Ferreira Lima, a Seven é uma clínica de nutrição referência em emagrecimento saudável. Com protocolo alimentar exclusivo que combina ciência, nutrição e tratamento individualizado, em 13 anos de mercado a Seven já atendeu mais de 70 mil pacientes, em mais de 80 países e possui 94,5% de aprovação na primeira semana do tratamento. O objetivo da clínica é transformar a vida das pessoas, proporcionando um estilo de vida mais leve e saudável. Com unidade conceito em São Paulo, é conhecido pelo diferencial de tratamento com acompanhamento semanal, personalizado, sem uso de remédios e com suplementação própria. A clínica possui cases renomados como Giovanna Antonelli, Camila Coelho, Ana Paula Siebert, Cauã Reymond e Débora Bloch que alcançaram os mais variados objetivos, como perda de peso, aumento de massa magra e ganho de definição.