Dez maneiras de ter hábitos mais saudáveis sem sair da rotina
- Crédito de Imagens:Divulgação - Escrito ou enviado por Mariana Morais
- SEGS.com.br - Categoria: Saúde
Falta de tempo não é mais uma desculpa para começar a ter uma vida mais saudável. Pode parecer que não, mas é, sim, possível aderir a alguns hábitos saudáveis sem precisar sair da rotina.
Na estação mais quente do ano, muitas pessoas buscam cuidar mais do corpo para curtir uma praia, piscina ou até um banho de mangueira ou de chuveirão sem culpa e, por conta disso, as academias lotam.
Mas para quem não tem tempo de ir treinar para ter uma melhor qualidade de vida e ter a autoestima em alta, a apresentadora Duda Rodrigues, que está à frente do programa 'Saúde e Você', na TV Caras Brasil, separou 10 dicas de como ser saudável sem sair da rotina.
1 - Dormir pelo menos 6 a 8 horas por dia
2 - Tomar mínimo 2 litros de água por dia
3 - Comer alimentos ricos em fibras, como abacate, vegetais, feijão, lentilha, entre outros
4 - Excluir açúcar, mantendo uma alimentação balanceada ( mais saudável possível ) mas tendo a liberdade de se alimentar de algo quando tiver vontade e sem neuras.
5 - Fazer uma caminhada diária de preferência ao ar livre
6 - Cuidar da pele , iniciar um cuidado diário com rosto
7 - usar chás naturais que ajudam a evitar retenção de líquido e ajudam na saciedade
8 - procurar um especialista para cuidar da saúde mental se necessário
9 - fazer exames laboratoriais antes de iniciar qualquer dieta
10 - ter momento de relaxamento e praticar a fé
Compartilhe:: Participe do GRUPO SEGS - PORTAL NACIONAL no FACEBOOK...:
https://www.facebook.com/groups/portalnacional/
<::::::::::::::::::::>
IMPORTANTE.: Voce pode replicar este artigo. desde que respeite a Autoria integralmente e a Fonte... www.segs.com.br
<::::::::::::::::::::>
No Segs, sempre todos tem seu direito de resposta, basta nos contatar e sera atendido. - Importante sobre Autoria ou Fonte..: - O Segs atua como intermediario na divulgacao de resumos de noticias (Clipping), atraves de materias, artigos, entrevistas e opinioes. - O conteudo aqui divulgado de forma gratuita, decorrem de informacoes advindas das fontes mencionadas, jamais cabera a responsabilidade pelo seu conteudo ao Segs, tudo que e divulgado e de exclusiva responsabilidade do autor e ou da fonte redatora. - "Acredito que a palavra existe para ser usada em favor do bem. E a inteligencia para nos permitir interpretar os fatos, sem paixao". (Autoria de Lucio Araujo da Cunha) - O Segs, jamais assumira responsabilidade pelo teor, exatidao ou veracidade do conteudo do material divulgado. pois trata-se de uma opiniao exclusiva do autor ou fonte mencionada. - Em caso de controversia, as partes elegem o Foro da Comarca de Santos-SP-Brasil, local oficial da empresa proprietaria do Segs e desde ja renunciam expressamente qualquer outro Foro, por mais privilegiado que seja. O Segs trata-se de uma Ferramenta automatizada e controlada por IP. - "Leia e use esta ferramenta, somente se concordar com todos os TERMOS E CONDICOES DE USO".
<::::::::::::::::::::>