Festas: como fazer boas escolhas e comer sem culpa
- Crédito de Imagens:Divulgação - Escrito ou enviado por Renato Guima
- SEGS.com.br - Categoria: Saúde
Ao mesmo tempo em que sugere destaque na ceia para comidas leves, como vegetais, frutas e castanhas, no Natal do verão brasileiro, a nutricionista Vivian Szterling enfatiza a importância de fazer escolhas certas diante da variedade oferecida na hora de comer.
“Antes de se servir, a sugestão é dar aquela olhada geral na mesa, para escolher bem, tendo a certeza daquilo que você não quer deixar de provar. Opte pelas carnes magras e as saladas frescas para degustar, conversar, mastigar, comer com calma e apreciar cada momento do encontro”, diz a nutricionista.
Ela também sugere uma atitude simples: apoiar os talheres enquanto mastiga, comendo sem pressa. Também vale colocar uma pequena porção no prato e, depois, repetir se quiser. A mesma dica de ver tudo antes de comer serve para os fãs dos doces.
“A nutrição vem também do ambiente onde nós estamos. Então deguste, aprecie, celebre a vida, a família e os amigos, sem estresse. É o que faremos o ano inteiro que contará na balança. O estilo de vida e os comportamentos diários que farão a diferença para a saúde e o bem estar”, frisa Vivian, que também é especialista em neurociência e comportamento.
A nutricionista é uma das autoras dos capítulos do livro “Alimentos do coração”, da editora BOC. Lançado este ano, o título sugere fazer as pazes com o corpo, conquistando saúde com nutrientes que vão além do prato.
“Se permitir comer em paz, ter prazer e alegria nas refeições com os amigos e a família têm a ver em saber fazer as melhores escolhas”, afirma Vivian Szterling, que recebe pedidos do livro autografado, através de mensagem pelo telefone 21 99956 5000.
Compartilhe:: Participe do GRUPO SEGS - PORTAL NACIONAL no FACEBOOK...:
https://www.facebook.com/groups/portalnacional/
<::::::::::::::::::::>
IMPORTANTE.: Voce pode replicar este artigo. desde que respeite a Autoria integralmente e a Fonte... www.segs.com.br
<::::::::::::::::::::>
No Segs, sempre todos tem seu direito de resposta, basta nos contatar e sera atendido. - Importante sobre Autoria ou Fonte..: - O Segs atua como intermediario na divulgacao de resumos de noticias (Clipping), atraves de materias, artigos, entrevistas e opinioes. - O conteudo aqui divulgado de forma gratuita, decorrem de informacoes advindas das fontes mencionadas, jamais cabera a responsabilidade pelo seu conteudo ao Segs, tudo que e divulgado e de exclusiva responsabilidade do autor e ou da fonte redatora. - "Acredito que a palavra existe para ser usada em favor do bem. E a inteligencia para nos permitir interpretar os fatos, sem paixao". (Autoria de Lucio Araujo da Cunha) - O Segs, jamais assumira responsabilidade pelo teor, exatidao ou veracidade do conteudo do material divulgado. pois trata-se de uma opiniao exclusiva do autor ou fonte mencionada. - Em caso de controversia, as partes elegem o Foro da Comarca de Santos-SP-Brasil, local oficial da empresa proprietaria do Segs e desde ja renunciam expressamente qualquer outro Foro, por mais privilegiado que seja. O Segs trata-se de uma Ferramenta automatizada e controlada por IP. - "Leia e use esta ferramenta, somente se concordar com todos os TERMOS E CONDICOES DE USO".
<::::::::::::::::::::>