Saúde da Terceira Idade: os 60 são os novos 50?

“Assim, o mais prudente é buscar conhecimentos de como se deve tratar seu ente querido, que esteja nesta fase, ajudando-o a ter mais qualidade de vida. E a própria pessoa, com hábitos saudáveis”, reforça Dr. Rodrigo Correa, clínico geral que tem pacientes de todas as idades.

Correa enfatiza que é necessário identificar os principais problemas que surgem neste período, para diminuir seus desconfortos e tornar a vida da pessoa mais tranquila.

Segundo o médico, a mudança de hábitos é algo que afeta muito a rotina do idoso, deixando-o em geral triste ou agitado. Há muitos aspectos em jogo: biológico, psicológico e social.

“Estes interferem no sono, no peso, na disposição física, na alimentação, no humor, no comportamento e convívio social. E por isso, não devem ser ignorados. É preciso estar atento às necessidades e queixas do idoso, pois podem ser sinais importantes para o seu estado de saúde”, explica ele.

Veja as dicas importantes do Dr. Rodrigo Correa para manter a qualidade de vida:

Alimentação Saudável - estabeleça uma rotina simples (lembrando os horários corretos dos remédios, use os aplicativos para o alerta), maior ingestão de frutas e legumes, comidas leves e de fácil digestão, e misturas criativas, para estimular o apetite e o prazer de comer (buscar receitas legais na internet) e cuidar do uso de sal e açúcar. Buscar uma nutricionista, para orientação caso ache necessário.

Atividades Físicas - muito necessárias para o bem-estar do idoso. Mesmo que a pessoa não tenha tido hábito antes, vale a pena insistir. Pequenas caminhadas ao lar livre, exercícios simples e com tempo curto, fazem grande diferença para manter o equilíbrio e a mente ativa. Além disso, existem grupos de atividades próprias para o idoso. A socialização entra como um grande estímulo para a vitalidade da pessoa!

Acompanhamento Médico – Mesmo que o idoso tenha boa saúde, o check-up médico deve ser feito pelo menos uma vez ao ano. Os exames vão identificar se é preciso alguma suplementação vitamínica, cirurgias, reposições hormonais etc.

Correa ressalta ainda que nessa fase, podem surgir inúmeras doenças nos idosos e é bom ficar atento aos diagnósticos pois os sintomas podem se confundir: demências por vários fatores, doença de Alzheimer, Mal de Parkinson, AVCs, doenças degenerativas musculares etc

“Enfim, fala-se hoje na nova terceira idade, mas o que vale mesmo é saber que esta fase é uma grande oportunidade para alguns de recomeçar, olhar a vida com entusiasmo e gratidão! Realizar novos projetos e descobrir novas capacidades. Celebrar a vida e ser feliz agora”, finaliza o médico.