HEMNSL alerta sobre a importância do sono de qualidade na gestação
- Crédito de Imagens:Divulgação - Escrito ou enviado por Marilane Correntino
- SEGS.com.br - Categoria: Saúde
Todos nós sabemos da importância de uma boa noite de sono, não é mesmo? É através do sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo, repondo as energias para uma nova jornada. Durante a gravidez então, dormir bem é primordial.
O Hospital Estadual e Maternidade Nossa Senhora de Lourdes (HEMNSL), aproveitando a proximidade da data em que se comemora o Dia Mundial do Sono – 19 de março -, faz um alerta às gestantes sobre a importância de um sono de qualidade. Segundo um estudo publicado na Revista Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia, cerca de 65,9% das mulheres apresenta baixa qualidade do sono na gestação. Alguns dos fatores que colaboram para esse alto índice são a ansiedade, enjoo, aumento de peso, alterações hormonais, dentre outros.
De acordo com o ginecologista e obstetra do HEMNSL, Wellington Martins de Souza, durante a gravidez inúmeras mudanças ocorrem no corpo da mulher, em um período relativamente muito curto. “Algumas gestantes experimentam, principalmente nos três primeiros meses, um sono intenso, associado a um cansaço inexplicável, mesmo em mulheres muito ativas. Gerar uma nova vida demanda um gasto energético grande”, avalia o médico.
A gestante L.C.P., de 21 anos, está na 12ª semana de gravidez e tem tido dificuldades para dormir. “Estou muito ansiosa, cansada e preocupada com o momento difícil que estamos vivendo (coronavírus). Por mais que meu corpo peça para dormir, não estou conseguindo relaxar”, disse a mulher, que já é mãe de duas meninas, uma de um e outra de quatro anos. A mesma situação foi enfrentada por A.M., de 20 anos, que está na 38ª semana de gravidez. “Nos primeiros meses da gestação, eu sentia muito enjoo de dia e à noite tinha insônia. Só fui conseguir dormir, agora, no final”, contou a gestante.
O ginecologista afirma que para uma gestação tranquila, o sono é fundamental. “ Um sono adequado e de boa qualidade fortalece o organismo da gestante, melhora a imunidade e contribui para o desenvolvimento do bebê”.
Durma bem
Confira as dicas do médico para conseguir melhorar o sono na gravidez:
- Se alimentar bem, de forma saudável. Evitar frituras e preferir refeições leves;
- Praticar alguma atividade física leve, como a caminhada;
- Tirar pequenos cochilos sempre que possível;
- Evitar aparelhos eletrônicos próximo da hora de dormir;
- Controlar a ansiedade.
Compartilhe:: Participe do GRUPO SEGS - PORTAL NACIONAL no FACEBOOK...:
https://www.facebook.com/groups/portalnacional/
<::::::::::::::::::::>
IMPORTANTE.: Voce pode replicar este artigo. desde que respeite a Autoria integralmente e a Fonte... www.segs.com.br
<::::::::::::::::::::>
No Segs, sempre todos tem seu direito de resposta, basta nos contatar e sera atendido. - Importante sobre Autoria ou Fonte..: - O Segs atua como intermediario na divulgacao de resumos de noticias (Clipping), atraves de materias, artigos, entrevistas e opinioes. - O conteudo aqui divulgado de forma gratuita, decorrem de informacoes advindas das fontes mencionadas, jamais cabera a responsabilidade pelo seu conteudo ao Segs, tudo que e divulgado e de exclusiva responsabilidade do autor e ou da fonte redatora. - "Acredito que a palavra existe para ser usada em favor do bem. E a inteligencia para nos permitir interpretar os fatos, sem paixao". (Autoria de Lucio Araujo da Cunha) - O Segs, jamais assumira responsabilidade pelo teor, exatidao ou veracidade do conteudo do material divulgado. pois trata-se de uma opiniao exclusiva do autor ou fonte mencionada. - Em caso de controversia, as partes elegem o Foro da Comarca de Santos-SP-Brasil, local oficial da empresa proprietaria do Segs e desde ja renunciam expressamente qualquer outro Foro, por mais privilegiado que seja. O Segs trata-se de uma Ferramenta automatizada e controlada por IP. - "Leia e use esta ferramenta, somente se concordar com todos os TERMOS E CONDICOES DE USO".
<::::::::::::::::::::>