Psicóloga Da Casa De Saúde Saint Roman Dá Dicas Para Cuidar Da Saúde Mental Na Quarentena
- Crédito de Imagens:Divulgação - Escrito ou enviado por Anesia Pinto
- SEGS.com.br - Categoria: Saúde
A incidência do coronavírus e a consequente medida de isolamento, recomendação importante da Organização Mundial de Saúde (OMS), vem despertando uma preocupação importante: como manter a saúde mental nesses tempos? Pode ser um desafio para muitas pessoas, mas algumas medidas simples podem ajudar.
A psicológa Fernanda Rodrigues, coordenadora de psicologia da Casa de Saúde Saint Roman, faz uma análise dos aspectos positivos e negativos da pandemia e do isolamento social e a relação com a saúde mental.
Segundo ela, um dos reflexos positivos da quarentena é o tempo que as pessoas estão tendo para pensar na vida, fazer um autoconhecimento, além de poder ter mais tempo com a família e como está a relação das pessoas dentro desse contexto familiar.
Por outro lado, o que se considera normal, mas é um aspecto negativo, é o aumento das emoções, como o tédio, a raiva, a irritação, certas angústias, desesperança, desmotivação e, muitas vezes, intensidade maior de ansiedade. “A ansiedade, então, se não tomarmos cuidado, pode ser muito prejudicial a nossa vida nesse momento”, frisa.
Neste sentido, Fernanda Rodrigues dá algumas dicas para as pessoas tornarem essa fase da quarentena menos traumática.
1º. Cuidado com a quantidade de informações acessadas.
“O excesso de informação eleva o estresse”.
2º. Estabeleçer uma rotina.
“Isso é essencial para qualquer pessoa, para a família e crianças. Estipular horários para acordar, para as alimentações, para as atividades, sejam de trabalho, estudo e lazer”.
3º. Manter o contato social.
“Nós estamos em isolamento físico, mas não social. Devemos utilizar a internet, as redes sociais e, se possível, o telefone, pois é uma comunicação que ajuda muito”.
4º. Praticar qualquer atividade relacionada ao corpo.
“Pratique uma atividade física ou meditação. Ajuda muito”.
No entanto, a psicóloga ressalta que caso após essas dicas a pessoa ainda sentir aumento da ansiedade, beirando o pânico ou medo, paranoia, é o momento de se buscar uma ajuda especializada. “A Casa de Saúde Saint Roman permanece com os seus serviços abertos de pronto-atendimento, com consultas psiquiátricas 24h por dia, além do serviço de internação e ambulatório. Caso você faça uso de tratamento, continue. Caso você precise, estamos aqui. Se você pode, fique em casa, pois não há estratégia melhor para evitar a transmissão do coronavírus”, frisa.
Compartilhe:: Participe do GRUPO SEGS - PORTAL NACIONAL no FACEBOOK...:
https://www.facebook.com/groups/portalnacional/
<::::::::::::::::::::>
IMPORTANTE.: Voce pode replicar este artigo. desde que respeite a Autoria integralmente e a Fonte... www.segs.com.br
<::::::::::::::::::::>
No Segs, sempre todos tem seu direito de resposta, basta nos contatar e sera atendido. - Importante sobre Autoria ou Fonte..: - O Segs atua como intermediario na divulgacao de resumos de noticias (Clipping), atraves de materias, artigos, entrevistas e opinioes. - O conteudo aqui divulgado de forma gratuita, decorrem de informacoes advindas das fontes mencionadas, jamais cabera a responsabilidade pelo seu conteudo ao Segs, tudo que e divulgado e de exclusiva responsabilidade do autor e ou da fonte redatora. - "Acredito que a palavra existe para ser usada em favor do bem. E a inteligencia para nos permitir interpretar os fatos, sem paixao". (Autoria de Lucio Araujo da Cunha) - O Segs, jamais assumira responsabilidade pelo teor, exatidao ou veracidade do conteudo do material divulgado. pois trata-se de uma opiniao exclusiva do autor ou fonte mencionada. - Em caso de controversia, as partes elegem o Foro da Comarca de Santos-SP-Brasil, local oficial da empresa proprietaria do Segs e desde ja renunciam expressamente qualquer outro Foro, por mais privilegiado que seja. O Segs trata-se de uma Ferramenta automatizada e controlada por IP. - "Leia e use esta ferramenta, somente se concordar com todos os TERMOS E CONDICOES DE USO".
<::::::::::::::::::::>