Para curtir a folia, cuide do seu corpo!

O Carnaval é uma festa com muitas cores, alegria e que, algumas vezes, pede muita disposição. Afinal de contas, são dias de festas com muito esforço físico para aguentar tudo isso. Porém, a saúde do corpo não pode ficar de lado nesses momentos de diversão. As altas temperaturas, por exemplo, exigem cuidados para evitar a desidratação.

Portanto, antes de começar a se esbaldar nos bloquinhos ou nos salões, a dica principal é manter-se hidratado. “A água é muito importante nesse tempo de calor. As pessoas consomem o álcool e se esquecem que ele causa a desidratação em nosso corpo. É sempre necessário manter por perto uma garrafa com água e procurar intercalar com o consumo de outras bebidas. O consumo de álcool deve ser sempre com moderação”, orienta o cirurgião vascular, Francisco Simi.

Além da água, é indispensável estar confortável. Roupas apertadas causam desconforto e podem prejudicar a circulação. Peças mais leves são as melhores opções. “Evite fantasias que possam provocar outros tipos de desconforto para a pele. Uma roupa muito apertada prejudica ainda a irrigação dos vasos sanguíneos e, em casos extremos, pode provocar uma trombose. Um calçado confortável faz toda a diferença para os pés e para as pernas”, reforça.

PROTEÇÃO

A hidratação da pele também é assunto importante. Como a diversão, na maioria das vezes, está ruas, o corpo fica exposto ao sol diretamente. “Não tem como deixar de lado protetor solar. Braços, ombros, pescoço e rosto são as áreas mais vulneráveis”, reforça Simi.

O repouso é também importante para recompor as energias e aproveitar o dia seguinte com a mesma alegria. O longo tempo em pé, pulando e dançando pode trazer fadiga muscular. “A orientação aqui é o descanso. O corpo precisa disso. Cremes refrescantes à base de aloe vera, por exemplo, ajudam para o relaxamento dos músculos das pernas. Na hora dessa pausa para o descanso, sentado ou deitado, manter as pernas elevadas ajuda muito a combater as dores”, finaliza.