Qual a melhor atividade física para os adolescentes?

A adolescência é um divisor de águas para a vida adulta, é a fase onde acontecem descobertas e mudanças importantes, principalmente na mente e no corpo. É um período marcado pelo crescimento acelerado do corpo e não é incomum ver jovens reclamando de dores nas costas e articulações, sem contar das inúmeras horas gastas em frente à televisão ou assistindo aula em posições desconfortáveis, somado ao uso excessivo de celular, tablets e videogame.

Segundo Ana Luisa Marçal, fisioterapeuta e diretora clínica da Unidade de Guarulhos do Instituto Pilates, essa é a fase ideal para começar ou intensificar a uma atividade física. Durante a adolescência as relações anatômicas e estruturais do corpo não estão completamente consolidadas e as atitudes do jovem em relação à postura corporal ainda podem ser modificadas. “Sempre destaco que a modificação pode acontecer tanto para o lado correto, quanto para errado. E por isso, não fazer nenhuma atividade física e não cuidar da postura pode ser tão prejudicial quanto fazer atividade de forma errônea” – resume.

O Pilates pode ser um grande aliado para esse período de transição da infância para a juventude, afinal, ele ajuda a melhorar a flexibilidade do corpo, fortalece os músculos, trabalha a habilidade respiratória e a concentração do adolescente, auxiliando tanto no desempenho atlético quanto intelectual e, além disso, também é responsável por facilitar a drenagem linfática e incentivar o sistema respiratório, reduzindo o estresse diário. “É por meio do pilates que o jovem acaba entendendo como funcionam seus movimentos e como sua postura é importante e isso pode acabar servindo de incentivo no dia a dia para sempre trabalhar a consciência corporal ao longo da vida” – garante Ana Luisa Marçal.

Se praticado da maneira correta, o Pilates é o grande responsável por aliviar tensões ao mesmo tempo em que promove energia e concentração.

Saiba mais sobre a profissional: Ana Luisa Marçal é fisioterapeuta (Crefito: 127346-F) e sócia proprietária da Unidade de Guarulhos do Instituto Pilates, a profissional possui formação em pilates solo e aparelhos para patologias da coluna e estabilização segmentar vertebral; além de especialização em fisioterapia Neurofuncional pela Irmandade Santa Casa de Misericórdia de São Paulo. Saiba mais em: www.instpilates.com.br