Inove no almoço da semana: Bolinho Salgado com Abóbora, Chia e Gergelim
- Crédito de Imagens:Divulgação - Escrito ou enviado por Giovanna Felzener
- SEGS.com.br - Categoria: Receitas
Uma receita funcional, fácil de fazer e ideal para uma rotina mais equilibrada.
Nos dias agitados da rotina, praticidade e nutrição precisam andar juntas. O Bolinho Salgado com Abóbora, Chia e Gergelim é uma escolha leve, saudável e saborosa.
Rica em fibras, minerais e gorduras boas, a receita combina ingredientes simples e nutritivos, como os da Jasmine, com benefícios reais para a saúde intestinal e o bem-estar.
Fácil de preparar, é ideal para o lanche da tarde, para levar na marmita ou como um acompanhamento leve no jantar. Uma forma gostosa de cuidar da alimentação, com equilíbrio e afeto.
Confira o passo a passo!
Bolinho Salgado de Abóbora com Chia e Gergelim:
Ingredientes:
1 xícara (chá) de purê de abóbora cabotiá (cozida e amassada)
½ xícara (chá) de Aveia em Flocos Finos Jasmine
2 colheres (sopa) de Semente de Chia Jasmine
2 colheres (sopa) de Semente de Gergelim Branco Jasmine
1 ovo
1 colher (sopa) de azeite de oliva
½ colher (chá) de sal
Temperos a gosto: cúrcuma, páprica, alho em pó, orégano
1 colher (chá) de fermento químico (opcional, para deixar mais leve)
Preparo:
Em uma tigela, misture o purê de abóbora, o ovo e o azeite.
Adicione os ingredientes secos: farelo de aveia, chia, gergelim, sal e temperos. Misture bem.
Incorpore o fermento ao final (opcional).
Com a ajuda de duas colheres, modele os bolinhos e disponha em uma forma untada ou com papel-manteiga.
Asse, em uma airfryer pré-aquecida a 200°C, por cerca de 25 a 30 minutos ou até dourarem levemente.
Sirva quente ou em temperatura ambiente.
Tempo de preparo: 50 minutos.
Dica do Chefe: Se preferir, asse no forno também pré-aquecido a 200°C.
Compartilhe:: Participe do GRUPO SEGS - PORTAL NACIONAL no FACEBOOK...:
https://www.facebook.com/groups/portalnacional/
<::::::::::::::::::::>
IMPORTANTE.: Voce pode replicar este artigo. desde que respeite a Autoria integralmente e a Fonte... www.segs.com.br
<::::::::::::::::::::>
No Segs, sempre todos tem seu direito de resposta, basta nos contatar e sera atendido. - Importante sobre Autoria ou Fonte..: - O Segs atua como intermediario na divulgacao de resumos de noticias (Clipping), atraves de materias, artigos, entrevistas e opinioes. - O conteudo aqui divulgado de forma gratuita, decorrem de informacoes advindas das fontes mencionadas, jamais cabera a responsabilidade pelo seu conteudo ao Segs, tudo que e divulgado e de exclusiva responsabilidade do autor e ou da fonte redatora. - "Acredito que a palavra existe para ser usada em favor do bem. E a inteligencia para nos permitir interpretar os fatos, sem paixao". (Autoria de Lucio Araujo da Cunha) - O Segs, jamais assumira responsabilidade pelo teor, exatidao ou veracidade do conteudo do material divulgado. pois trata-se de uma opiniao exclusiva do autor ou fonte mencionada. - Em caso de controversia, as partes elegem o Foro da Comarca de Santos-SP-Brasil, local oficial da empresa proprietaria do Segs e desde ja renunciam expressamente qualquer outro Foro, por mais privilegiado que seja. O Segs trata-se de uma Ferramenta automatizada e controlada por IP. - "Leia e use esta ferramenta, somente se concordar com todos os TERMOS E CONDICOES DE USO".
<::::::::::::::::::::>