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Como escolher o Ômega-3 ideal

  • Crédito de Imagens:Divulgação - Escrito ou enviado por  Gabriella Visciglia
  • SEGS.com.br - Categoria: Saúde
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Alguns fatores são imprescindíveis para se ter uma suplementação adequada e suficiente

O Ômega-3 é essencial para o funcionamento do organismo, principalmente para o sistema neurológico. Além disso, o ácido graxo é formado três tipos de nutrientes, o EPA, DHA e ALA, e está presente em alimentos, como peixes, oleaginosas e óleos vegetais. O nutriente auxilia na prevenção de doenças crônicas, como o Alzheimer, e também pode promover a regulação dos níveis de colesterol.

Além da alimentação, o nutriente pode ser facilmente encontrado em forma de suplemento. Isto porque, um dos fatores que prejudica a sua ingestão diária, é o padrão alimentar ocidental, que conta com uma alta quantidade de produtos ultraprocessados. Assim, a suplementação surge como uma opção viável e prática na vida do paciente. Ao optar por este tipo de consumo, é importante que o consumidor se preocupe em encontrar um produto que tenha boa qualidade e procedência. Sendo assim, elaboramos uma lista de características importantes para se considerar na hora de escolher o Ômega-3 ideal:

Pureza: ela é determinada pela quantidade dos ácidos EPA e DHA presentes na cápsula. Na hora de procurar, fique atento na concentração destes dois componentes, isto irá garantir um produto com alto grau de concentração e maior durabilidade;

Contaminação: esteja atento à presença de metais pesados como chumbo, mercúrio ou arsênio. Eles podem gerar inflamações e até se acumular nas células, podendo causar prejuízos par o corpo. Outras substâncias químicas e tóxicas ao organismo também devem chamar a atenção. Se atente sempre aos selos de certificação e às especificações do rótulo;

Vitamina E: opte sempre por suplementos de ômega-3 que contenham a vitamina na cápsula. Ela possui ação antioxidante, o que protege o produto da oxidação;

Cápsulas gastrorresistentes: elas garantem um reforço na parede gelatinosa da cápsula. Isto evita que ela se desfaça no estômago e, assim pode deixar de causar o refluxo com odor de peixe. Esta opção só é absorvida ao chegar no intestino.

*Fonte: Renato Leça, Coordenador das Disciplinas de Medicina Integrativa e de Nutrologia com Prática Ortomolecular da Faculdade de Medicina do ABC. CRM-SP 58.672

Sugestão de produto

A linha OmegaPURE® da Biobalance é altamente concentrada em ômega-3, uma vez que contém mais de 90% de óleo de peixe na menor cápsula do mercado. OmegaPURE® EPA+DHA é o suplemento que ajuda a atenuar a inflamação, preservando a saúde cardiovascular e a função endotelial, bem como reduzindo triglicerídeos. Todos os benefícios em uma cápsula pequena, fácil de engolir, sem odor ou sabor, pronta para ser ingerida a qualquer momento do dia. Preço: R$ 140,00


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