Dicas para renovar as energias nas férias

O mês de julho chega e, com ele, a expectativa de dar aquela pausa na correria do dia a dia. Mas o período das férias pode não ser, necessariamente, sinônimo de descanso. Organizar os passeios dos filhos, a viagem da família e as visitas dos amigos e parentes, por exemplo, pode ser tão exaustivo e desgastante quanto a própria rotina.

Para administrar a programação sem deixar de se cuidar, a esteticista das celebridades Renata França, responsável pela criação da famosa massagem Miracle Touch, separou algumas dicas essenciais para relaxar onde quer que seja, mesmo com o tempo curto e pouco dinheiro. Confira:

Alimente-se bem

Todo mundo sabe que a alimentação impacta diretamente na saúde e no bem-estar. Manter uma dieta equilibrada, rica em vitaminas, nutrientes e fibras, pode melhorar o humor, gerar mais energia e reduzir o estresse. A ingestão de líquidos também não pode ser dispensada. O recomendado é ingerir, no mínimo, 1,5 litro para manter-se hidratado e melhorar o funcionamento dos órgãos.

Exercite-se

Não precisa pegar pesado. Basta separar alguns minutos do dia para caminhar, meditar ou se alongar. Isso vai fazer você liberar mais endorfina – um hormônio relacionado ao bem-estar.

Cuide da pele

Limpe, esfolie e hidrate o corpo e o rosto. Invista em produtos com aromas frescos, que aumentam a sensação de relaxamento.

Desconecte-se do mundo virtual

Checar o celular, o e-mail e as redes sociais o tempo todo pode gerar ansiedade e impedir você de relaxar completamente. No meu spa, por exemplo, nós recomendamos que o aparelho fique desligado durante os procedimentos. Vale à pena experimentar uma horinha longe dos eletrônicos.

Faça uma massagem relaxante

No conforto de casa ou em um spa, a massagem relaxante é capaz de proporcionar uma profunda sensação de bem-estar. Meu procedimento, especificamente, é baseado em técnicas milenares, a exemplo das massagens Ayurvédica, Chinesa Tui Ná, Integrativa e Clássica. Ela alivia dores musculares, combate o estresse e a ansiedade, aumenta a circulação sanguínea e ainda melhora o funcionamento do sistema imune. Presenteie você mesma com essa experiência.

A adoção desses hábitos de vida durante as férias pode ser um grande passo para incorporar um comportamento mais saudável na rotina quando o período acabar. O segredo está em organizar a agenda e sempre deixar pelo menos duas horinhas reservadas para o autocuidado.

Para receber a Massagem Relaxante do Método Renata França, basta acessar o site www.sparenatafranca.com e clicar na aba “Encontre sua Terapeuta” ou ir ao spa, que leva o nome da empresária, na capital paulista.

Sobre a Renata França

Nascida em Ilhéus, na Bahia, a empresária e massoterapeuta Renata França começou a atuar em estética ainda jovem, no salão de beleza da mãe. O toque vigoroso de suas mãos logo chamou a atenção de clientes, e logo ela recebeu convite para trabalhar em um spa francês localizado na Ilha de Comandatuba.

Já com vasta bagagem na área da massagem, anos depois, mudou-se para São Paulo, onde se especializou e aprofundou seus estudos, vindo a desenvolver um protocolo diferente de tudo o que havia no mercado. Com técnicas de drenagem linfática e massagem modeladora, criou uma massagem que age como uma lipoescultura manual de resultado imediato: a Miracle Touch, que se tornou a queridinha de grandes personalidades e formadores de opinião e transformou Renata em um dos maiores ícones da estética.

Em janeiro de 2017, Renata abriu o próprio spa e em julho do mesmo ano lançou seu creme corporal. Desde então, ministra cursos de seu método: já são, aproximadamente, 6 mil pupilas capacitadas no Brasil inteiro e em mais de 30 países. No início de 2019, colocou no mercado uma linha perfumada de produtos, cuja fragrância foi desenvolvida na França.

Instagram: @renatafrancaa

Sobre o Spa Renata França

Referência em massagem e bem-estar, o Spa Renata França proporciona uma experiência única aos seus clientes. Em uma infraestrutura moderna e aconchegante, profissionais capacitadas pela própria Renata aplicam o método de massagem que leva seu nome. Entre os procedimentos, está a famosa Miracle Touch, que reduz medidas, desincha e transforma a textura da pele instantaneamente, além de sua versão facial, a Miracle Face.

Serviço: O SPA Renata França está localizado na Alameda Gabriel Monteiro da Silva, nº 1974 – Jardim América – São Paulo (SP), e funciona de segunda à quinta-feira, das 8h às 21h; sextas-feiras, das 8h às 17h30; domingos, das 10h às 18h.

Site: www.sparenatafranca.com.br