Logo
Imprimir esta página

O sono e o desenvolvimento das crianças

*Gisele Medeiros Rubik

O sono tem ligação direta com o funcionamento do nosso corpo. Nas crianças essa atividade contribui para o crescimento e desenvolvimento saudável. Compreender as relações do sono para elas é de suma importância, visto que ainda há tempo para organizar uma rotina e criar bons hábitos visando uma saúde adequada para seu filho.

Estudos da área da neurociências apontam que dormir é importante para as sinapses entre os neurônios, ou seja, para que a comunicação entre o cérebro e o corpo ocorra com qualidade e velocidade adequada. O sono também auxilia o desenvolvimento da estrutura cerebral infantil.

Para completar, oferece benefícios para a imunidade, pois crianças pequenas que não dormem direito tendem a apresentar maiores níveis de cortisol na circulação. O excesso dessa substância no organismo, também conhecida como hormônio do estresse, é prejudicial para a defesa do corpo, tornando-se mais vulnerável ao ataque de vírus, bactérias e outros vilões já conhecidos.

Especialistas indicam que o tempo ideal de sono varia conforme a idade. Bebês entre 4 e 12 meses precisam dormir de 12 a 16 horas por dia, incluindo cochilos. As crianças com idade entre 1 e 2 anos devem ter entre 11 e 14 horas de sono, incluindo cochilos. E, crianças de 3 a 5 anos precisam de 10 a 13 horas de sono, segundo especialistas da área da saúde.

Esses cochilos durante o dia, também conhecidos como sestas, completam as horas necessárias para auxiliar no desenvolvimento do sistema nervoso central infantil.

O período do sono é também uma das formas para que a criança consolide o aprendizado de seu dia, bem como, ative o chamado hormônio do crescimento.

Então, concluímos que dormir bem e com qualidade é sinônimo de saúde mental e física da criança e, consequentemente, das pessoas ao seu redor. Proporcione uma rotina adequada de sono ao seu filho e colha os imensuráveis benefícios. Sem dúvida perceberá a grandeza desse hábito, afinal, quem dorme bem, vive bem, é mais feliz, tem mais disposição para aprender novas habilidades e se socializa com mais tranquilidade.

*Gisele Medeiros Rubik é professora do Ensino Fundamental do Colégio Marista São Luís, Jaraguá do Sul (SC)


Compartilhe:: Participe do GRUPO SEGS - PORTAL NACIONAL no FACEBOOK...:
 
https://www.facebook.com/groups/portalnacional/

<::::::::::::::::::::>
IMPORTANTE.: Voce pode replicar este artigo. desde que respeite a Autoria integralmente e a Fonte...  www.segs.com.br
<::::::::::::::::::::>
No Segs, sempre todos tem seu direito de resposta, basta nos contatar e sera atendido. -  Importante sobre Autoria ou Fonte..: - O Segs atua como intermediario na divulgacao de resumos de noticias (Clipping), atraves de materias, artigos, entrevistas e opinioes. - O conteudo aqui divulgado de forma gratuita, decorrem de informacoes advindas das fontes mencionadas, jamais cabera a responsabilidade pelo seu conteudo ao Segs, tudo que e divulgado e de exclusiva responsabilidade do autor e ou da fonte redatora. - "Acredito que a palavra existe para ser usada em favor do bem. E a inteligencia para nos permitir interpretar os fatos, sem paixao". (Autoria de Lucio Araujo da Cunha) - O Segs, jamais assumira responsabilidade pelo teor, exatidao ou veracidade do conteudo do material divulgado. pois trata-se de uma opiniao exclusiva do autor ou fonte mencionada. - Em caso de controversia, as partes elegem o Foro da Comarca de Santos-SP-Brasil, local oficial da empresa proprietaria do Segs e desde ja renunciam expressamente qualquer outro Foro, por mais privilegiado que seja. O Segs trata-se de uma Ferramenta automatizada e controlada por IP. - "Leia e use esta ferramenta, somente se concordar com todos os TERMOS E CONDICOES DE USO".
<::::::::::::::::::::>

Copyright Clipping ©2002-2024 - SEGS Portal Nacional de Seguros, Saúde, Veículos, Informática, Info, Ti, Educação, Eventos, Agronegócio, Economia, Turismo, Viagens, Vagas, Agro e Entretenimento. - Todos os direitos reservados.- www.SEGS.com.br - IMPORTANTE:: Antes de Usar o Segs, Leia Todos os Termos de Uso.
SEGS é compatível com Browsers Google Chrome, Firefox, Opera, Psafe, Safari, Edge, Internet Explorer 11 - (At: Não use Internet Explorer 10 ou anteriores, além de não ter segurança em seu PC, o SEGS é incompatível)
Por Maior Velocidade e Mais Segurança, ABRA - AQUI E ATUALIZE o seu NAVEGADOR(Browser) é Gratuíto