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Moema Soares, coach de lifestyle e especialista em emagrecimento dá dicas de como se manter na dieta

Depois de eliminar mais de 47 kg em sete meses, a engenheira química e de segurança de formação, Moema Soares, deixou a profissão para transformar vidas e ajudar pessoas que, assim como ela, enfrentam problemas de saúde e auto-estima ligados ao excesso de peso. Hoje, é diretora das clínicas brasileiras do Centro Terapêutico Máximo Ravenna e atua como coach de lifestyle e emagrecimento. A seguir, ela dá dicas de como colocar em prática uma dieta saudável e mais do que isso, como estar bem consigo mesmo.

1) Aceitação

Reconhecer a necessidade de emagrecimento é o primeiro passo para o sucesso em uma dieta. Mais do que aparência, manter uma alimentação balanceada traz benefícios para a saúde física e mental.

2) Ajuda profissional

Depois de aceitar que é preciso mudar, o próximo passo é buscar ajuda profissional. Faça um acompanhamento 360º com médicos, nutricionistas, preparadores físicos e terapeutas. Juntos, esses profissionais vão mostrar o caminho a ser seguido e não deixar que o foco seja perdido.

3) Programe-se

É necessário estabelecer uma rotina e estar preparado para os imprevistos cotidiano. Saia de casa com todas as refeições do dia preparadas, assim é mais fácil evitar as tentações que aparecem ao longo do caminho.

4) Deslizei, e agora?

Não espere o dia seguinte para retornar a dieta! Um dos grandes erros de quem está em processo de emagrecimento é achar que pode deixar para amanhã o retorno após um deslize. O foco deve ser imediato, então já faça a próxima refeição de forma correta.

5) Atingi minha meta! Posso agir como antes?

Não! Agora é preciso disciplina para manter o peso e não perder os resultados conquistados. É hora de acreditar em si mesmo e saber que o mais difícil foi chegar até aqui. Agora é só seguir tudo o que aprendido.

Informações adicionais no site www.maximoravenna.com.br e nas redes sociais @maximoravenna.


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