Prática de meditação cresce 45% durante a pandemia

Nos últimos meses, o distanciamento social trouxe uma nova realidade para a maioria dos brasileiros. Com mais sobrecarga mental e emocional, novos hábitos de bem-estar foram adotados e a meditação foi um destaque. Segundo pesquisa realizada pelo V.Trends, hub de insights da Vivo especializado em comportamento do consumidor, a pandemia aumentou em 45% o número de pessoas adeptas à meditação. O estudo mostra ainda que uma em cada três pessoas que meditam atualmente começaram durante este período.

Entre o público jovem, de 18 a 24 anos, quase metade adquiriu o hábito nos últimos 18 meses. Já as mulheres compõem a maioria dos grupos dos praticantes, com 58%. A pesquisa quantitativa utilizou a plataforma MindMiners e MeSeems e a amostra foi de 640 entrevistados, praticantes ou interessados em saúde emocional e bem-estar, em todas as regiões do Brasil.

O levantamento aponta ainda que os aplicativos têm sido uma opção cada vez mais usada para apoiar os praticantes da meditação, já que permitem meditar de qualquer lugar. Segundo o estudo, 69% dos que meditam utilizam um app e 90% relataram ter uma experiência muito boa no uso dos apps, sendo igual ou superior à meditação tradicional para a maior parte deles. E mais: a meditação é um hábito: 85% dizem praticar toda semana e 38% diariamente.

A pesquisa mostra também que o uso da meditação como cuidado com a saúde emocional para relaxar, reduzir ansiedade, melhorar o sono e a concentração são os principais motivos que levam os moradores de grandes centros urbanos a meditar. Pessoas que mantêm este hábito apresentam uma disposição maior em buscar tratamentos para saúde emocional. Dos entrevistados, 70% afirmaram praticar meditação para reduzir a ansiedade e 68% demonstraram preocupação com a saúde mental, principalmente as mulheres (76%) e o grupo de pessoas com 25-34 anos (75%), que declaram se preocupar muito com o emocional.

App Vivo Meditação tem versão gratuita

Para incentivar a prática da meditação, desde 2017, a Vivo oferece o app Vivo Meditação. O aplicativo tem uma versão gratuita, com a qual qualquer pessoa – inclusive quem não é cliente da Vivo – tem acesso a mais de 100 meditações. Agora, atenta a esse maior interesse da sociedade sobre tema, durante o mês de setembro a Vivo liberou o acesso gratuito a uma coleção de 11 meditações que estariam disponíveis apenas na versão paga do app. Guiadas pela voz marcante do monge Satyanatha, elas tratam de temas como “encontrar o melhor de si”, “acalmar o pensamento”, “descobrir a paz”, “amar a vida”, entre outros. A ação tem o objetivo de incentivar a prática durante o Setembro Amarelo, uma vez que as meditações podem apoiar na capacidade de lidar com estresse e ansiedade, e até mesmo a depressão.

O Vivo Meditação registra mais de 2 milhões de downloads desde o seu lançamento, em 2017, e sua versão completa tem mais de 1 mil meditações, que tratam de temas como “dormir melhor”, “acalmar o pensamento” e “controlar a ansiedade”, e são uma ferramenta de apoio para o enfrentamento de momentos difíceis, como durante o isolamento social. O aplicativo está disponível para Android e iOS.