Ecofit lança aula de meditação zazen

Popularizada no Brasil pela monja Coen Roshi, o zazen é uma prática ancestral zen budista, originada pelo próprio Buda há 2600 anos para atingir o nirvana, que é um estado de paz e tranquilidade. “Za” significa sentar-se; “zen” refere-se a um estado de meditação profunda e sutil. A finalidade do zazen é apenas sentar, com a mente aberta, sem se apegar aos pensamentos que fluem livremente.

Realizada pelo professor César Augusto Carvalho, a aula da Ecofit pretende ensinar aos alunos a base, o conceito, a filosofia e a disciplina dessa prática, a partir de exercícios de aquecimento de estruturas de tornozelo, joelho e quadril.

Entre as diferenças do zazen para outras técnicas, está a posição dos olhos, já que eles ficam entreabertos durante a prática. A ponta da língua deve ficar no céu da boca, atrás dos dentes da frente, e as mãos no mudra cósmico (costas dos dedos da mão esquerda repousando sobre os dedos da mão direita e a ponta dos polegares se tocando suavemente). “Esse conjunto fica pousado no baixo ventre, com os dedos mindinhos tocando a área embaixo do umbigo. Os olhos devem ficar angulados a 45 graus para baixo, focando o espaço no chão, recebendo absolutamente tudo que acontece, mantendo a atenção na estrutura de mãos e na contagem respiratória”, explica o professor.

Segundo César, entre os objetivos da aula, está desmistificar o que seria meditação pela prática do zazen, apresentando informações de cunho científico em relação ao que acontece no corpo da gente ao acessar um estado meditativo. “Procuramos trazer um estado de autoconhecimento, dando ferramentas ao aluno para que ele se reconheça, se observe, se entenda, entenda o funcionamento desse processo corpo-mente”, afirma.

Os benefícios da prática do zazen são muitos, como trabalhar disciplina, concentração, reconhecimento, autoconhecimento e relaxamento, diminuir os níveis de cortisol e de estresse e promover uma melhor capacidade de administração de problemas.

A aula zazen é oferecida na unidade Aclimação da Ecofit, tem duração de 45 minutos e é indicada para todas as pessoas.

Sobre a Ecofit

Inaugurada em 2005, a Academia Ecológica Ecofit surgiu com o objetivo de oferecer um novo conceito em qualidade de vida, melhorando o dia a dia das pessoas por meio da atividade física prazerosa.

A proposta da academia é desenvolver não apenas o bem-estar como também o comportamento sustentável dos alunos, praticando e promovendo ações ecológicas e contagiando aqueles que convivem em seu meio ambientalmente responsável.

Com infraestrutura completa, oferece mais de 100 atividades voltadas para todas as idades, apresentando programas desenvolvidos especialmente para bebês, crianças, adolescentes, adultos e idosos. Seu time de profissionais alia princípios e valores levados a sério às mais modernas práticas do mercado.

Construída com materiais reciclados, sua arquitetura diferenciada foi planejada para aproveitar a iluminação natural, gerar economia de energia e aproveitar a água da chuva, entre outras iniciativas que fazem da Ecofit um ambiente próprio para exercitar e relaxar corpo e mente.

Com a consolidação do seu modelo de negócios rentável, apresentando anualmente sólidos números de crescimento, criou um programa de franquias, com a idealização da Franquia Aclimação, inaugurada em agosto de 2017.