Brasil, 19 de Fevereiro de 2018

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Vigilantes do Peso divulga a lista de alimentos mais consumidos na dieta

Quem acha que pessoas de dieta só comem salada está redondamente enganado. Conhecido por ser o programa de emagrecimento que permite uma vida normal e social para quem quer perder peso, o Vigilantes do Peso fez um levantamento dos alimentos mais inseridos no seu aplicativo.

Como era de se esperar, os três primeiros da lista são o tomate, com 26 mil inserções, o azeite e alface. Mas, logo depois, vem o presunto, seguido pela manteiga e o morango, que vem antes de outros dois carboidratos, o arroz integral e a goma de tapioca. Ovo frito, muçarela e pão do tipo baguete fazem parte da dieta de muita gente, e estão entre os 20 alimentos mais consumidos. O brasileiríssimo arroz com feijão não poderia faltar na lista dos usuários, e aparece em 17º lugar. Até a pizza entra, já na lanterninha, entre os 50 mais monitorados.

“Os alimentos mais monitorados no programa do Vigilantes do Peso nos dão uma ideia de como são os hábitos alimentares dos brasileiros. O resultado foi importante para o programa pois vemos que as pessoas depois de aderirem a ele, estão incluindo mais legumes e verduras e procurando opções mais saudáveis como versões light e integral dos alimentos. E sem deixar de consumir outros mais comuns. Afinal, no Vigilantes do Peso não existe restrições. É a possibilidade de uma vida mais leve e com mais saúde”, avalia o nutricionista Matheus Motta.

A escolha correta e equilibrada da alimentação é a proposta do Vigilantes do Peso, que conta com dois tipos de programas, o presencial, a partir de 114,90, e o online, a partir de R$ 49,90. A metodologia é reconhecida internacionalmente. Eleito pelo oitavo ano consecutivo como a "Melhor Dieta de Emagrecimento", o programa de emagrecimento foi apontado em 2017 e 2018 como a “Melhor Dieta de Perda Rápida de Peso” por especialistas em saúde no ranking das “Melhores Dietas de 2018”, divulgado este mês pela U.S. News & World Report.

Conheça abaixo a lista de alimentos mais monitorados no aplicativo do Vigilantes do Peso:

- Tomate, fresco

- Azeite de Oliva

- Alface, qualquer tipo

- Salada de mix de folhas

- Laranja, fresca

- Presunto, cozido

- Manteiga

- Morango, fresco

- Arroz integral, cozido (P)

- Tapioca, goma hidratada

- Ovo, frito

- Queijo mozarela

- Pão, baguete francesa, integral

- Batata-inglesa, cozida

- Queijo cottage, zero gordura

- Arroz com feijão

- Manga, fresca

- Ovo, cozido

- Frango, peito, filé, grelhado

- Abobrinha, cozida

- Tomate-cereja

- Tangerina (mexerica), fresca

- Abóbora cozida

- Batata-doce, cozida

- Queijo Muçarela

- Macarrão, espaguete, cozido

- Pão de forma, branco

- Pera, fresca

- Melancia, fresca

- Couve-flor, cozida

- Batata-frita

- Queijo cottage

- Maionese, light

- Beterraba, cozida

- Pepino, cru

- Cream cheese, light

- Peito de Peru em Fatias

- Margarina, comum

- Creme de ricota, light

- Peito de peru defumado

- Couve, cozida

- Água de Coco

- Café, mix, com sabor, com açúcar, preparado

- Rúcula, crua

- Iogurte grego, light

- Creme de Ricota Light

- Refrigerante de Baixa Caloria

- Café Latte, com leite integral

- Café, preto, sem açúcar

- Pizza, muçarela, massa fina, 35 cm

- Biscoito salgado, tipo cracker

Sobre o Vigilantes do Peso

O Vigilantes do Peso faz parte de uma organização mundial criada nos Estados Unidos nos anos 60, a Weight Watchers, e evoluiu ao longo dos anos incorporando as mais relevantes pesquisas sobre obesidade, com o objetivo de desenvolver uma proposta de emagrecimento confiável e acessível. Hoje, a organização está em 20 países, incluindo o Brasil, onde chegou há 43 anos. Aqui, o grupo oferece reuniões em 11 estados e no Distrito Federal, além do Programa Online, 100% digital e disponível em todo o Brasil.

O grupo propõe a adoção de um estilo de vida que combina hábitos saudáveis tanto na alimentação quanto na prática de exercícios físicos. Dessa forma, o método promove uma redução de peso de forma gradativa e sustentável. Todas as semanas, orientadoras treinadas – que emagreceram e aprenderam a manter o peso saudável com o Vigilantes do Peso – conduzem reuniões para informar e apoiar os Associados no processo de emagrecimento ou manutenção da meta de peso. Nesses encontros, os Associados são pesados confidencialmente e participam de discussões sobre temas relacionados à perda de peso.

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