Brasil, 18 de Janeiro de 2018

TOKIO MARINE SEGURADORA

+ F O N T E -

Prepare-se para arrasar no Carnaval

Prepare-se para arrasar no Carnaval

O método afine-se tem os caminhos certos, para você ficar com o corpão dos sonhos até a folia, ainda dá tempo!

Com o término das festas de final de ano, o brasileiro já começa a pensar no feriado de Carnaval. E, para quem optou por viajar ou aproveitar os desfiles e bailes da cidade, o dilema é o mesmo. Como preparar o corpo, nos poucos dias que ainda restam? Será que dá tempo? Saiba que existem alguns cuidados, que podem te ajudar a brincar tranquilo, sem consequências desastrosas ao seu organismo e sem te fazer perder o foco, na dieta.

A equipe do método Afine-se, que tem como base o comportamento, a alimentação balanceada, os exercícios físicos e a estética de cada cliente, revela algumas dicas, para que os foliões aproveitem o feriadão, sem comprometerem a sua saúde e arrasarem nos dias de carnaval.

A nutricionista Priscila Amadio explica que:

- É necessário hidratar o corpo, então, beba muita água. O cálculo é fácil: seu peso x 30ml de água e saberá o total de líquidos por dia a ser consumido;

- Consuma chás de ervas naturais, pois aceleram o metabolismo, caso você pretenda eliminar alguns quilos até lá;

- Faça refeições leves, para ter energia e evitar a sensação de indigestão;

- Nos dias de folia, não fique sem se alimentar. Faça um café da manhã variado com ovos, frutas e cereais integrais, que darão energia para aguentar a folia;

- Lembre-se que, bebida alcoólica é calórica e se acumulará no seu metabolismo, ainda por alguns dias. Beba com moderação.

O comportamento de cada um, também fará diferença, durante todos os dias de festejos. Mari de Chiara, enfermeira especialista em dermato funcional, coach de emagrecimento e uma das responsáveis pelo método afine-se, detalha algumas atitudes, que ajudarão a enfrentar esta maratona:

- Faça um planejamento para todos os dias. Se antecipar, se preparar, para alcançar um objetivo, te manterá no foco;

- Ter pensamentos e atitudes positivas, ajuda a não desistir da dieta, no meio do caminho. Na hora da alimentação, é importante avaliar o cenário alimentar que está a sua volta, optando sempre pelas escolhas mais saudáveis;

- Ter comprometimento consigo, demonstra o quanto o emagrecimento é importante e o faz correr atrás do seu objetivo;

- O estresse e ansiedade são dois fatores que elevam bastante o descontrole alimentar. Busque sempre alternativas para fugir deles.

Cuidar da estética, também é importante, para quem quer arrasar nestes dias.

- Aposte sempre no uso do protetor solar, ele previne o envelhecimento precoce, como também o risco de manchas solares. Opte sempre por protetor solar resistente ao suor;

- A drenagem linfática elimina toxinas e a retenção de líquidos. Quando realizada de forma correta, promove bem-estar, diminuição dos líquidos acumulados, melhora do aspecto celulítico, deixando o corpo mais saudável e afinado;

- Opte também por processo de destoxificação corporal, que ajuda na eliminação de toxinas e radicais livres, promovendo bem-estar e eliminação de até 1,5kg na sessão, isso dependendo de cada caso;

- Hidrate-se sempre! O sol desidrata e com isso prejudica o funcionamento fisiológico do nosso corpo, portanto, a água repõe os minerais e sais minerais necessários, dando ao nosso corpo mais vida e bem-estar;

- Utilize sempre um hidratante pós sol. A pele ressecada não é nada saudável, podendo desencadear lesões e futuras disfunções como, manchas e flacidez de pele.

Manter a forma, neste período de folia, não é fácil. Mas, ser radical, representa risco à saúde e atrapalha a mudança do estilo de vida. A personal Vanessa Lopes Salgado, ensina alguns passos, para que não se perca o foco.

- Trace uma mini meta até o carnaval. Quem nunca se exercitou, entenda que, passará por etapas de adaptação, muito importantes. Irá do sedentário ao iniciante, do iniciante ao intermediário e do intermediário, para o avançado;

- Agende o horário do treino, para a parte da manhã. Desta forma, você não burlará seu treino;

- Inclua exercícios aeróbicos, associados à musculação. Esta dupla irá te ajudar a eliminar as gordurinhas e melhorar o condicionamento. Os HIITS são ideais, no momento;

- Varie sempre os exercícios, para que seu organismo não se acostume e melhore os resultados;

- Não tenha pressa para terminar e nem mesmo para obter o resultado. Não desistir do desafio e manter a rotina trará melhorias na saúde, na forma física e no bem-estar diário.

Compartilhar::

Participe do GRUPO SEGS - PORTAL NACIONAL no FACEBOOK...: https://www.facebook.com/groups/portalnacional/

Separador
IIMPORTANTE.: Voce pode replicar este artigo. desde que respeite a Autoria integralmente e a Fonte...
 
www.segs.com.br
Separador
No Segs, sempre todos tem seu direito de resposta, basta nos contatar que voce sera atendido. - Importante sobre Autoria ou Fonte..: - O Segs atua como intermediario na divulgacao de resumos de noticias (Clipping), atraves de materias, artigos, entrevistas e opinioes. - O conteudo aqui divulgado de forma gratuita, decorrem de informacoes advindas das fontes mencionadas, jamais cabera a responsabilidade pelo seu conteudo ao Segs, tudo que e divulgado e de exclusiva responsabilidade do autor e ou da fonte redatora. - "Acredito que a palavra existe para ser usada em favor do bem. E a inteligencia para nos permitir interpretar os fatos, sem paixao". (Autoria de Lucio Araujo da Cunha) - O Segs, jamais assumira responsabilidade pelo teor, exatidao ou veracidade do conteudo do material divulgado. pois trata-se de uma opiniao exclusiva do autor ou fonte mencionada. - Em caso de controversia, as partes elegem o Foro da Comarca de Santos-SP-Brasil, local oficial da empresa proprietaria do Segs e desde ja renunciam expressamente qualquer outro Foro, por mais privilegiado que seja. O Segs trata-se de uma Ferramenta totalmente automatizada e controlada por IP. - "Leia e use esta ferramenta, somente se concordar com todos os TERMOS E CONDICOES DE USO".
Separador

Adicionar comentário

Aja com responsabilidade, aos SEUS COMENTÁRIOS em Caso de Reclamação, nos reservamos o Direito, a qualquer momento de Mudar, Modificar, Adicionar, ou mesmo Suprimir os comentarios de qualquer um, a qualquer hora, sem aviso ou comunicado previo, leia todos os termos... CLIQUE AQUI E CONHEÇA TODOS OS TERMOS E CONDIÇÕES DE USO. - O Nosso muito obrigado - Esta ferramenta é automatizada...Sucesso!


Código de segurança
Atualizar

voltar ao topo

Sobre nós::

Siga-nos::

Notícias::

Mais Itens::