Brasil, 18 de Janeiro de 2018

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Exercícios Físicos Devem Ser Feitos Também no Inverno

Exercícios Físicos Devem Ser Feitos Também no Inverno

Professor da Companhia Athletica Curitiba explica que apesar do frio, as atividades físicas devem continuar na rotina das pessoas

A estação mais fria do ano, o inverno, chega no próximo dia 21 de junho e muita gente usa essa desculpa para parar de se exercitar. É isso que conta o professor da Companhia Athletica Curitiba, Matheus Henrique Ferraz de Souza. “Com o frio, a prática de exercício diminui e isso ocorre por uma ‘comodidade’ do praticante, pois no inverno o preparo da atividade física é diferente e a própria motivação do praticante é menor, devido a queda da temperatura”, explica.

Souza comenta que o maior cuidado que deve ser tomado é em relação ao aquecimento da atividade proposta, evitando, dessa forma, qualquer risco de lesão. “É necessário fazer um aquecimento mais longo e mais completo do que em dias quentes. Para isso, é fundamental a orientação de um professor para a melhor indicação”, ensina. O professor lembra, também, que antes de começar qualquer exercício, é preciso ir até um médico. “Antes de começar qualquer atividade física, o praticante deve realizar um teste de esforço com um médico que avaliará as informações que serão repassadas ao profissional da área e assim será realizada a prescrição do treino.”

Mas, não pense que há restrições para o inverno. De acordo com ele, toda atividade bem preparada, com aquecimento específico e vestimentas adequadas, pode ser realizado. “Caso a pessoa já tenha uma restrição, como, por exemplo, Hipertensão, deve-se tomar mais cuidado, principalmente no frio, pois há tendência do aumento na Pressão Arterial, que pode ocasionar algum risco para esse público. Ou seja, é um profissional que deve indicar a intensidade e o volume da atividade”, explica.

Souza também comenta que o exercício físico deve ser feito, independente da estação, de forma individualizada. “A resposta biológica do corpo não é igual para todos e por isso não temos uma fórmula secreta que serve para todo mundo. A intensidade e volume mais adequados para a realização dos exercícios dependem de muitas variáveis, por isso a orientação de treino por um profissional da área”, salienta.

Outra dica que Matheus de Souza dá é que é recomendada a utilização de roupas adequadas para atividades outdoor. “Por exemplo, quando for correr na rua, pode-se optar por usar luvas, touca, calça e etc e sempre tomar cuidado para usar uma vestimenta destinada à prática esportiva, para que ela não atrapalhe o desempenho na atividade”, salienta. De acordo com ele, o objetivo é a manutenção do aquecimento corporal. “Uma vestimenta não adequada pode não gerar o aquecimento necessário (principalmente nas extremidades do corpo) e assim dificultar a execução do exercício ou até mesmo provocar um lesão no praticante”, afirma.

A Companhia Athletica Curitiba está localizada no piso G6, do ParkShoppingBarigüi. Acompanhe também todas as novidades nas redes sociais: Facebook e Instagram.

Um pouco sobre a Companhia Athletic

Presente no mercado há 30 anos, a Companhia Athletica conta com 17 unidades distribuídas pelo Brasil. Com o conceito de academia completa, reúne em um único ambiente opções para cada necessidade. A unidade em Curitiba, localizada no ParkshoppingBarigüi, no Piso G6, tem 3.250 m² de área construída, sete salas e diversas aulas de luta e aeróbia. Como diferenciais da unidade, estão: salas climatizadas, espaço destinado às crianças e programa de exercícios físicos desenvolvidos, especialmente, para a faixa etária de 9 a 14 anos, além de aulas e equipamentos exclusivos. Há 10 anos na capital, a unidade conta com cerca de 40 modalidades na grade. As famosas aulas de Cia Cycle, Hopping e Flying Cords são alguns dos destaques da academia que é conhecida como pioneira às tendências do mercado esportivo.

O objetivo da rede de academias é melhorar a vida dos alunos como um todo, não apenas na qualidade dos equipamentos ou competência técnica; mas também no pensamento empresarial, no ambiente, no clima e na troca de sorrisos. Proporcionar a troca de experiências saudáveis e fazer com que o aluno saia da academia melhor do que entrou são os lemas da rede que funciona durante 363 dias do ano, das 6h às 23h, em todo o País.

 

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